Avete mai sentito parlare degli squat? Sono un esercizio fondamentale per tonificare gambe e glutei e, diciamocelo, chi non vorrebbe un sedere da urlo?
Ma cosa sono esattamente gli squat?
Immagina di sederti su una sedia invisibile e poi di alzarti. Ecco, quello è uno squat! È un movimento naturale che coinvolge tanti muscoli: quadricipiti, glutei, femorali, polpacci e anche i muscoli del core.
Perché fare gli squat?
Come fare gli squat correttamente?
⚠️ Attenzione! Non inarcare la schiena e assicurati che le ginocchia non superino la punta dei piedi.
Varianti degli squat:
Ci sono tantissime varianti degli squat per rendere l’allenamento più divertente e stimolante: squat con i pesi, squat a una gamba, squat bulgari, e molti altri.
Pronto a provare? ️
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